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2008.06.07 (Sat)

ちょっとした秘密兵器かもね♪

現在の体重が119.0kgです。
若干の変動はありますが、今週はこの体重で
平行線を辿りました。
現在の目標カロリー、1,600Kcal/日を保つのって
結構難しいですね~今までは、倍以上のカロリーを
一日に摂取していたわけですから・・・。

↓今日は、ローカロリーな食品をひとつ紹介致します。

リソラ マンナンのおかゆ 95kcal
リソラ マンナンのおかゆ 95kcal
()
不明

商品詳細を見る
↑これは、レトルトのおかゆなんですが、カロリーがご覧の通り
95kcalしかありません。
玄米とかいろいろ入っているんですが、米は使用してないんですね~
でんぷんで出来た、"米もどき"みたいなのを使っているんです。
だからローカロリーなんです。
慣れないうちはコレをご飯の代わりにするのは大変ですが、主食が
ローカロリーな分、おかずに多少の高カロリーなものを持ってこれるので
いいかもしれません。
今わたしは、週に1回程度ですがこのおかゆを組み込んでいます。
家では凄く大雑把にしかカロリー計算をしていません。
仕事に出たときは、100%コンビニ頼りになるんですが、すべてカロリー
表示がしてあるので、カロリーコントロールが凄く簡単で重宝してます。
この間、ウチの妹に「コンビニ弁当ばかり食べていると○○○になるよ」
と言われたんです。○の部分が何だったか忘れちゃったんです!(笑)
肝心な部分なのにね?でも、間違いなく良いことは言ってないので、
また手作り弁当を始めようかな~?って思案中です。
1,600Kcal/日を3食~4食で割ると、1食が400~500Kcalになります。
何げに厳しい内容の弁当になりそうだけど、やってみようと思います。
まだ、これから内容を考え、計算していくので、いつになることか・・・。
まあ、自分のためでもあるので乞うご期待です!!


↓これはいいんじゃん!って思われた方は、ポチッとしてくれると嬉しいです♪
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