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2008.05.29 (Thu)

レコーディング・ダイエット継続中!

全くやれませんでした・・・(苦笑)。
ダイエットだけを記録しようと思い、新しくFC2でブログを立ち上げた
んですが、やっぱり私には2つも管理することは出来ないようです・・・。
なのでダイエットブログの「やれるもんならやってみな!」は、
閉鎖することにしました。
でも、日記自体こっちに引越したのでサイドバーや過去日記もあります。

レコーディング・ダイエットは今も継続しています。
今日で「113日目」を迎えました。自分でも続けられているなぁ~って
思ってます。
以前も書いたと思うんですが、レコーディング・ダイエットは、とにかく
食べた物をメモしていくんです。しかし、これにも段階があり、決めた
カロリー内で1日の食事を抑えなければならない時が来ます。
当たり前です。書くだけ書いて、1日に5,000~7,000Kcalもの食事を
毎日摂っていれば痩せるわけありません。このダイエット法で痩せた
岡田氏は「このダイエットは、食事制限の意志力より食事の工夫が大切」
と言っていますが、確かにやってみてそう思います。低カロリーの物ばかり
探すと限りがあり、飽きてくるんです。その工夫をここで羅列すると長くなる
ので省きますが、確かに工夫は大切です。でも、「意志力」も大切だと思います。
私なんて、意志が弱いんで一歩外に出れば誘惑に負けそうになります。
あの「オレンジ」の看板の牛丼屋さんがありますよね?最近思ったんですが、
あの「オレンジ」の看板は、空腹時に見ると無性に食べたくなります。
以前に食べたことがあり、あの香りも知っているから余計なんでしょね~。
特に今の仕事は夜~深夜~早朝とロングランなので、余計腹にくるんです。
自分の基礎代謝量を出し、1日1,600Kcalと確認したのは、初めて1ヶ月くらい
の頃です。
1,600Kcal生活に踏み出そうとしましたが、なかなか一歩が出ませんでした。
75日目に何とか試みてみますが、最後の最後で食べてしまい、1,600Kcalどころか、
2,300Kcalくらいまで行ってしまいました・・・。
恐らく私が思うに、仕事のときは深夜~早朝までの時間に腹の虫が鳴くんです。
一般のサラリーマンなら寝ているか、寝る体制に入る頃でしょう。
もう寝ようと思っていれば、私だって食べずに寝ます。でも、私は起きているし、
しかも仕事中だからお腹が空くワケです。
これには、大変苦しみました・・・今でも若干苦労してます。
メモを見返すと、夜7時~8時頃までは順調なんです。でも、その後の仕事の
流れとか、忙しさによって「何か食べたいな~♪」
って気持ちが出てくるんです・・・
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mokkun.gif



【More・・・】

113日目を迎えた今もこの"意志力"とは戦っています・・・。
でも、負けている方が多いかもしれないなぁ~(爆)
2,000Kcalを楽に越えちゃうこともあるし、数Kcal残して終わることも
あるんですよ♪だから、総合的には、食べる量は減っている気がします。
ココに、移籍してきてみて、書き易いように感じます。なぜだか・・・。

そうだ!体重なんですが、書かないといけませんよね?
このダイエットを始めて(メモを取りだして)4日目に計ったのが最初で、
その時は129.0kgありました。
現在、113日目の時点では118.5kgになりました。
10.5kg減ってことになりますね♪
周りからは特に何も言われません。まあ、自分で気にするほど見られて
ないんでしょうが、自分だけの中で痩せたのを実感しているのは、
もう何年も前から履いていたジーンズが、今年の初め頃に履けなくなって
いたんですが、今はそのジーンズが普通に履けるようになった事です。

これからも継続し、ブログに書き込んでいきますので今後とも、
Love SPA(仮題)共々よろしくお願い致しま~す♪

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20:15  |  レコーディングダイエット  |  TB(0)  |  CM(4)  |  EDIT  |  Top↑

Comment

とんでもないです。
そうじゃ~ないかな?と思ったので、プロフィールを
入れ替えてみました♪
今後とも宜しくお願いします!
VIPPERな名無しさんへ |  2008.05.29(木) 21:41 | URL |  【編集】

すいません。下の名前と間違ってしまいました。
mokkunさんですね。
VIPPERな名無しさん |  2008.05.29(木) 21:38 | URL |  【編集】

コメントありがとうございます。
そうですね、楽と言えば楽ですよね。
カロリーも大体わかってきたかもしれないな~

>tommyさんも頑張ってくださいね。
これは、わざと? 勘違い?(笑)
私はtommyさんじゃないですよ~
VIPPERな名無しさんへ |  2008.05.29(木) 21:14 | URL |  【編集】

レコダイいいですよね。楽で。
僕もダイエットに何度も挑戦して、何度も失敗してきましたが、このダイエットだけは成功しました。

2月半ばから始めて103日。
76→63kgと、13kgも減りました。

食事に対する意識が劇的に変わったので、多分もう記録を止めても太らないかなと思っていますし、食べる物のカロリーをチェックする癖がつきましたので、同等の量でもカロリーを大幅にカットできるようになりましたしね。

今でも週に一度は大酒を飲んでお腹いっぱい食べる日を設けているんですが、何も考えなければ4000kcal以上摂取してしまうんですが、食材やお酒に気をつけると2000ぐらいまでカットできました。

当初の目標(65kg)はクリアしたのですが、どうせならと一番やせていた頃の59kgを目指しています。
tommyさんも頑張ってくださいね。

蛇足ですが僕もやせても同性にはあまり気づかれません。
ですが女性は「やせたねー」とすぐに気付いてくれます。やはりその辺は女性のほうが敏感なのでしょうか。
VIPPERな名無しさん |  2008.05.29(木) 21:06 | URL |  【編集】

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