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2008.03.07 (Fri)

丸1ヶ月

◆◇以前作成していました、ダイエットブログより転載いたしました。
文章もそのまま移動させましたので、一部不明な部分があるかと
思いますが、ご了承くださいませ。◇◆


今日は、残り数時間で終わる。明日は3月8日土曜日。
そんな事は当たり前の事であって、書いても仕方ないんだけど、
このダイエット、いわゆるレコーディングダイエットを始めてから
明日は31日目となる。丸1ヶ月というわけだ。
詳しいダイエットの中身はコレを読んでもらえれば手っ取り早い。
要するに、食べたり飲んだりした物を全て記録しておくんだが、
この本の著書である岡田氏の当時の食生活は私の食生活を
超えていた!! というのも、食べている量がハンパじゃなかった。
特にお菓子や嗜好品、ジャンクフードがその殆どを占めていた。
私自身も食べる方ではあると思うが、お菓子は普段からそんなに
食べるワケでもなく。ジュースは全くと言っていいほど飲まないし・・・。
でも、食事は結構食べるかな~?ってくらい軽く思っていた。

全飲食の記録を始めて1ヶ月も経つと、薄っすらと見えてきた自分の
食生活が、くっきりと姿を現してきたんです。
やっぱり"飯"を食べていますねぇ~以前は気にしていた炭水化物は
相当量を摂取していますね。
炭水化物は、言い換えれば日本人の国民食なんですよね?
360度どこを見ても炭水化物だらけだしさっ!
話しは反れましたが、特に仕事中に何か食べてる回数が多かったんです。
今の仕事って、一日中独りでの作業。特に他人に干渉されるワケじゃないし、
東京都内を一日中走っていれば、"食"の誘惑は溢れています。
だからと言って、やたらめったら飲食店に入るわけはなく、コンビニで
お手洗いを借りた後に、そのままは出られないので(これは私の性分のようで、
うちの妹も同じこと言ってたっけ・・・。)何か買う。
ミネラルウォーターだけにしておけばいいのに、「何か食べたいなぁ~」って
信号が脳から発せられると、つい手が伸びちゃうんです。

でも、現在はまだ記録(レコーディング)して、カロリーを記入して、
毎日体重測定している段階。
メモ帳に記録するという行為があるのを、どこかで意識しているのもあってか
以前よりも食事回数や量が確実に減っている。特に、明けの日と公休日。
レコーディングダイエットには、進めていく上で段階が設けられている。
数段階に分かれているんだが、私はまだ第一段階。
まだまだこれからなので、ゆっくりとやって行きます。

あ~そうそう、このブログを続けていく上で、読んでいる方はやっぱり
具体的な数字というか、減り具合って知りたいですよね?
私だって、他人のこういう物を読んだら知りたいと思いますもん♪
体重は、記録(レコーディング)を始めて、4日目からようやく書き始めた。
この日は、部屋着(スウェット、トレーナー)といった格好のまま計測して
しまった。あとから思うと、何も考えずにやってたな~と反省している
んですが、この時は、129,0kg。久しぶりの計測ってこともあり、自分でも
正直驚いた・・・。これ以降は、裸足に下着姿で統一して計測しているが、
129、128、127kgを行ったり来たりと何だか安定しない日が2週間くらい
続いて、その後は126kgの±0,5kgくらいで安定した。
しかし、23日目に125kgを記録してから現在はそのままを維持している。

記録(レコーディング)は意識しているけど、これだけで事実減っているのは
信じられない気はする。確かに、食事量や回数が減っているのは記録を
振り返れば一目瞭然だけど・・・。
この先はどうなっていくのか、乞うご期待って感じですね。
読者の方にも、自分自身にもね

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